All Stories

Selasa, 15 Juli 2014

Andre's Blog - Badan Antarika Amerika Serikat (NASA) mengatakan pencarian kehidupan di luar bumi makin menunjukkan kemajuan. Penemuan kehidupan di luar bumi semakin dekat. Hal itu, disampaikan oleh beberapa ilmuwan kondang NASA dalam sebuah diskusi panel.

Pengujian Teleskop James webb
Mantan astronot dan administrator NASA, Charles Bolden, mengaku tidak mudah untuk mendapatkan kehidupan di luar bumi, sebab upaya pencarian sejauh ini masih belum menemukan kehidupan yang dimaksud. 

Bolden mengaku bahwa saat ia menjelajahi ruang angkasa pada 1990 silam, ia masih tahap pencarian kehidupan dan belum menemukan kehidupan yang dimaksud. Untuk itulah, pencarian diupaya secara keras sepanjang waktu.

Dalam diskusi panel itu, melansir Los Angeles Times, Selasa 15 Juli 2014 diikuti oleh Ellen Stofan, kepala ilmuwan NASA; John Grunsfeld, mantan astronot dan administrator asosiasi NASA; John Mather, ilmuwan proyek senior Teleskop James Webb Space; Dave Gallagher, Direktur Astronomi dan Fisika Jet Propulsion Laboratory, NASA.

Saat ini, ilmuwan masih fokus pada eksplorasi Planet Mars, yang diproyeksikan sebagai tempat koloni di masa depan. Ilmuwan kini berupaya menemukan planet yang lingkungannya mirip bumi, maka kemungkinan besar kehidupan bisa berkembang. 

Ilmuwan kini banyak berharap pada data yang didapatkan dari Teleskop Kepler, yang diluncurkan 2009. Dengan data teleskop itu, ilmuwan saat ini sudah bisa memperkirakan bahwa hampir setiap bintang di galaksi sedikitnya memiliki satu planet.

Ilmuwan juga berharap teleskop lain, James Webb Space yang bakal diluncurkan 2018 makin mendekatkan pada temuan kehidupan di luar bumi. 

Teleskop James diklaim memiliki kemampuan memindai jejak kimia pada miliaran planet yang ada di alam semesta, sehingga bisa secara tepat menunjukkan planet mana yang bisa menopang kehidupan. 

Kendati Teleskop James Webb Space jadi tumpuan, sayangnya peneliti menyebutkan peluang keberhasilan menemukan planet yang bisa mendukung kehidupan cukup kecil. Sebab, diperlukan teleskop yang lebih besar. Dengan ukuran teleskop lebih besar, peluang menemukan planet yang dimaksud kian besar.

"Dengan James Webb, kita memiliki kemampuan pertama menemukan kehidupan di planet lain. Tapi kita harus beruntung, kita harus mengalahkan kemungkinan," ujar Sara Seager, pakat planet di Institut Teknologi Massachusetts (MIT), AS meyakinkan ilmuwan lain. Seager turut dalam diskusi itu.

Ilmuwan telah memahami pencarian planet kecil seukuran bumi mendapat rintangan dari bintang induk planet kecil itu. Keberadaan planet kecil mirip bumi susah dibedakan, karena kalah bersinar dengan bintang induk. Mereka tertutupi oleh bintang induknya. 

Untuk itu, peneliti Jet Propulsion Laboratory (JPL) NASA punya siasat, dengan menciptakan sebuah alat maungan berbentuk bunga matahari. Alat ini berfungsi memblokir cahaya bintang, sehingga memudahkan peneliti melihat planet di sekitar bintang. 

"Kami yakin dalam hal ilmu pengetahuan dan teknologi, kita makin dekat menemukan bumi lain dan tanda-tanda kehidupan di dunia lain," ujar Seager. 

Menariknya, saat ditanya seseorang tentang jaminan pemerintah AS tidak akan menutupi informasi seputar kehidupan di luar bumi, ilmuwan NASA menjamin hal itu. 

"Jika para ilmuwan menemukan kehidupan di planet lain, apakah pemerintah AS akan membiarkan orang lain untuk mengetahui?," ujar salah seorang di media sosial.

"Tentu saja, kami akan membiarkan orang lain tahu. Itu akan menjadi sangat menarik. Kami akan mencoba dan mempublikaskan secepat mungkin. Kami ingin semua orang berbagi dengan temuan menggembirakan itu," ujar Ellen Stofan tanpa ragu-rag

via - vivanews

NASA: Kehidupan di Luar Bumi Makin Terungkap

Andre's Blog - Badan Antarika Amerika Serikat (NASA) mengatakan pencarian kehidupan di luar bumi makin menunjukkan kemajuan. Penemuan kehidupan di luar bumi semakin dekat. Hal itu, disampaikan oleh beberapa ilmuwan kondang NASA dalam sebuah diskusi panel.

Pengujian Teleskop James webb
Mantan astronot dan administrator NASA, Charles Bolden, mengaku tidak mudah untuk mendapatkan kehidupan di luar bumi, sebab upaya pencarian sejauh ini masih belum menemukan kehidupan yang dimaksud. 

Bolden mengaku bahwa saat ia menjelajahi ruang angkasa pada 1990 silam, ia masih tahap pencarian kehidupan dan belum menemukan kehidupan yang dimaksud. Untuk itulah, pencarian diupaya secara keras sepanjang waktu.

Dalam diskusi panel itu, melansir Los Angeles Times, Selasa 15 Juli 2014 diikuti oleh Ellen Stofan, kepala ilmuwan NASA; John Grunsfeld, mantan astronot dan administrator asosiasi NASA; John Mather, ilmuwan proyek senior Teleskop James Webb Space; Dave Gallagher, Direktur Astronomi dan Fisika Jet Propulsion Laboratory, NASA.

Saat ini, ilmuwan masih fokus pada eksplorasi Planet Mars, yang diproyeksikan sebagai tempat koloni di masa depan. Ilmuwan kini berupaya menemukan planet yang lingkungannya mirip bumi, maka kemungkinan besar kehidupan bisa berkembang. 

Ilmuwan kini banyak berharap pada data yang didapatkan dari Teleskop Kepler, yang diluncurkan 2009. Dengan data teleskop itu, ilmuwan saat ini sudah bisa memperkirakan bahwa hampir setiap bintang di galaksi sedikitnya memiliki satu planet.

Ilmuwan juga berharap teleskop lain, James Webb Space yang bakal diluncurkan 2018 makin mendekatkan pada temuan kehidupan di luar bumi. 

Teleskop James diklaim memiliki kemampuan memindai jejak kimia pada miliaran planet yang ada di alam semesta, sehingga bisa secara tepat menunjukkan planet mana yang bisa menopang kehidupan. 

Kendati Teleskop James Webb Space jadi tumpuan, sayangnya peneliti menyebutkan peluang keberhasilan menemukan planet yang bisa mendukung kehidupan cukup kecil. Sebab, diperlukan teleskop yang lebih besar. Dengan ukuran teleskop lebih besar, peluang menemukan planet yang dimaksud kian besar.

"Dengan James Webb, kita memiliki kemampuan pertama menemukan kehidupan di planet lain. Tapi kita harus beruntung, kita harus mengalahkan kemungkinan," ujar Sara Seager, pakat planet di Institut Teknologi Massachusetts (MIT), AS meyakinkan ilmuwan lain. Seager turut dalam diskusi itu.

Ilmuwan telah memahami pencarian planet kecil seukuran bumi mendapat rintangan dari bintang induk planet kecil itu. Keberadaan planet kecil mirip bumi susah dibedakan, karena kalah bersinar dengan bintang induk. Mereka tertutupi oleh bintang induknya. 

Untuk itu, peneliti Jet Propulsion Laboratory (JPL) NASA punya siasat, dengan menciptakan sebuah alat maungan berbentuk bunga matahari. Alat ini berfungsi memblokir cahaya bintang, sehingga memudahkan peneliti melihat planet di sekitar bintang. 

"Kami yakin dalam hal ilmu pengetahuan dan teknologi, kita makin dekat menemukan bumi lain dan tanda-tanda kehidupan di dunia lain," ujar Seager. 

Menariknya, saat ditanya seseorang tentang jaminan pemerintah AS tidak akan menutupi informasi seputar kehidupan di luar bumi, ilmuwan NASA menjamin hal itu. 

"Jika para ilmuwan menemukan kehidupan di planet lain, apakah pemerintah AS akan membiarkan orang lain untuk mengetahui?," ujar salah seorang di media sosial.

"Tentu saja, kami akan membiarkan orang lain tahu. Itu akan menjadi sangat menarik. Kami akan mencoba dan mempublikaskan secepat mungkin. Kami ingin semua orang berbagi dengan temuan menggembirakan itu," ujar Ellen Stofan tanpa ragu-rag

via - vivanews

Posted at 09.27 |  by Admin
Tips diet sehat dengan menu makanan rendah kalori adalah termasuk makanan yang kaya akan nutrisi penting yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Tanpa semua jenis makanan olahan dan makanan tinggi gula dan garam, menu sehat harus mencakup 'beban' dari sayuran, dan buah-buahan di dalamnya. Pilihan yang tepat antara pilihan yang sehat dan tidak sehat dari makanan juga membantu dalam mempersiapkan buatan menu makanan sehat.

Tips Diet Sehat Dengan Menu Makanan Rendah Kalori

Berikut Tips Diet Sehat Dengan Menu Makanan Rendah Kalori

1. Tambahkan buah-buahan dan sayuran untuk diet anda
Buah-buahan dan sayuran merupakan dasar dari diet sehat alami, mereka adalah diet sehat rendah kalori dan tinggi akan nutrisi. Yang berarti mereka dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Buah-buahan dan sayuran harus menjadi bagian dari setiap makanan dan pilihan pertama anda, untuk tujuan camilan selama minimal lima porsi setiap hari. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari tentunya ini lebih baik.

2. Lebih banyak makan karbohidrat sehat dan biji-bijian
Membuat karbohidrat sehat dan sumber serat, biji-bijian terutama keseluruhan bagian dari makanan sehari-hari Anda, untuk energi tahan lama. Selain menjadi lezat dan memuaskan, biji-bijian kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Mereka membantu melindungi terhadap penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes.

Studi telah menunjukkan orang yang makan gandum utuh cenderung memiliki jantung yang lebih sehat.
Sertakan berbagai biji-bijian dalam diet sehat Anda, termasuk gandum, beras merah, millet, quinoa, dan barley. Percobaan dengan butir yang berbeda untuk menemukan favorit Anda. Semangkuk sarapan Quaker Oats akan membantu mengendalikan penyakit jantung Anda. Hindari biji-bijian halus seperti roti, pasta, dan sereal sarapan yang tidak mengandung gandum.
3. Serat termasuk komponen penting dari diet yang sehat
Serat makanan banyak ditemukan dalam makanan nabati (buah-buahan, sayuran dan biji-bijian) sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat merupakan dukungan besar dari menu makanan diet sehat rendah kalori dengan membantu anda merasa kenyang lebih cepat dan untuk jumlah yang lebih lama, dan menjaga gula darah anda stabil. Diet sehat mengandung sekitar 20-30 gram serat per hari, tapi kebanyakan dari kita hanya mendapatkan sekitar setengah jumlah itu.

4. Masukan protein dalam perspektif
Protein memberi kita energi untuk terus berjalan. Kurangnya protein dalam makanan kita dapat memperlambat pertumbuhan, mengurangi massa otot, kekebalan rendah, dan melemahkan sistem jantung dan pernapasan. Protein sangat penting bagi anak-anak, untuk merangsang pertumbuhannya. Seperti: ikan segar, ayam, tahu, telur, kacang-kacangan atau kacang.

5. Tambahkan kalsium & vitamin D untuk tulang yang kuat
Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk tulang kuat dan sehat. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium yang optimal dalam usus kecil. Tingkat kalsium yang direkomendasikan adalah 1000 mg per hari, 1200 mg jika Anda lebih dari 50 tahun. Yang termasuk sumber besar kalsium adalah:
  • Produk susu, yang diperkaya dengan vitamin D.
  • Sayuran berdaun, seperti kangkung dan sosin hijau.
  • Kacang-kacangan yang termasuk kacang polong.

6. Batasi gula dan biji-bijian olahan
Tidak apa-apa untuk menikmati permen, tetapi cobalah untuk mengurangi gula. Gula menyebabkan tinggi energi yang menyebabkan masalah kesehatan seperti radang sendi, diabetes, osteoporosis, sakit kepala, dan depresi. Untuk cara mengatasinya adalah:
  • Berikan menu perubahan dengan memberikan sedikit gula.
  • Hindari minuman manis. Satu 12-oz soda memiliki sekitar 10 sendok teh gula di dalamnya! Cobalah air mineral dengan lemon atau percikan jus buah.
  • Menghilangkan makanan olahan. Makanan olahan dan makanan yang terbuat dari tepung terigu dan gula putih menyebabkan gula darah Anda naik.

7. Hindari garam berlebihan
Garam itu sendiri tidak buruk, tapi kebanyakan dari kita mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan kita. Untuk cara mengatasinya adalah:
  • Batasi natrium menjadi 2.300 mg per hari, setara dengan satu sendok teh garam. Kebanyakan dari kita mengkonsumsi jauh lebih dari satu sendok teh garam per hari.
  • Hindari diproses, dikemas, restoran dan makanan cepat saji. Makanan olahan seperti sup kaleng atau makanan beku mengandung sodium yang melebihi sendok teh dalam sehari.

Itulah menu makanan diet sehat rendah kalori yang harus di konsumsi setiap hari, semoga dengan adanya pembahasan ini anda dapat menciptakan hidup sehat yang alami.

Tips Diet Sehat Dengan Menu Makanan Rendah Kalori

Tips diet sehat dengan menu makanan rendah kalori adalah termasuk makanan yang kaya akan nutrisi penting yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Tanpa semua jenis makanan olahan dan makanan tinggi gula dan garam, menu sehat harus mencakup 'beban' dari sayuran, dan buah-buahan di dalamnya. Pilihan yang tepat antara pilihan yang sehat dan tidak sehat dari makanan juga membantu dalam mempersiapkan buatan menu makanan sehat.

Tips Diet Sehat Dengan Menu Makanan Rendah Kalori

Berikut Tips Diet Sehat Dengan Menu Makanan Rendah Kalori

1. Tambahkan buah-buahan dan sayuran untuk diet anda
Buah-buahan dan sayuran merupakan dasar dari diet sehat alami, mereka adalah diet sehat rendah kalori dan tinggi akan nutrisi. Yang berarti mereka dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Buah-buahan dan sayuran harus menjadi bagian dari setiap makanan dan pilihan pertama anda, untuk tujuan camilan selama minimal lima porsi setiap hari. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari tentunya ini lebih baik.

2. Lebih banyak makan karbohidrat sehat dan biji-bijian
Membuat karbohidrat sehat dan sumber serat, biji-bijian terutama keseluruhan bagian dari makanan sehari-hari Anda, untuk energi tahan lama. Selain menjadi lezat dan memuaskan, biji-bijian kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Mereka membantu melindungi terhadap penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes.

Studi telah menunjukkan orang yang makan gandum utuh cenderung memiliki jantung yang lebih sehat.
Sertakan berbagai biji-bijian dalam diet sehat Anda, termasuk gandum, beras merah, millet, quinoa, dan barley. Percobaan dengan butir yang berbeda untuk menemukan favorit Anda. Semangkuk sarapan Quaker Oats akan membantu mengendalikan penyakit jantung Anda. Hindari biji-bijian halus seperti roti, pasta, dan sereal sarapan yang tidak mengandung gandum.
3. Serat termasuk komponen penting dari diet yang sehat
Serat makanan banyak ditemukan dalam makanan nabati (buah-buahan, sayuran dan biji-bijian) sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat merupakan dukungan besar dari menu makanan diet sehat rendah kalori dengan membantu anda merasa kenyang lebih cepat dan untuk jumlah yang lebih lama, dan menjaga gula darah anda stabil. Diet sehat mengandung sekitar 20-30 gram serat per hari, tapi kebanyakan dari kita hanya mendapatkan sekitar setengah jumlah itu.

4. Masukan protein dalam perspektif
Protein memberi kita energi untuk terus berjalan. Kurangnya protein dalam makanan kita dapat memperlambat pertumbuhan, mengurangi massa otot, kekebalan rendah, dan melemahkan sistem jantung dan pernapasan. Protein sangat penting bagi anak-anak, untuk merangsang pertumbuhannya. Seperti: ikan segar, ayam, tahu, telur, kacang-kacangan atau kacang.

5. Tambahkan kalsium & vitamin D untuk tulang yang kuat
Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk tulang kuat dan sehat. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium yang optimal dalam usus kecil. Tingkat kalsium yang direkomendasikan adalah 1000 mg per hari, 1200 mg jika Anda lebih dari 50 tahun. Yang termasuk sumber besar kalsium adalah:
  • Produk susu, yang diperkaya dengan vitamin D.
  • Sayuran berdaun, seperti kangkung dan sosin hijau.
  • Kacang-kacangan yang termasuk kacang polong.

6. Batasi gula dan biji-bijian olahan
Tidak apa-apa untuk menikmati permen, tetapi cobalah untuk mengurangi gula. Gula menyebabkan tinggi energi yang menyebabkan masalah kesehatan seperti radang sendi, diabetes, osteoporosis, sakit kepala, dan depresi. Untuk cara mengatasinya adalah:
  • Berikan menu perubahan dengan memberikan sedikit gula.
  • Hindari minuman manis. Satu 12-oz soda memiliki sekitar 10 sendok teh gula di dalamnya! Cobalah air mineral dengan lemon atau percikan jus buah.
  • Menghilangkan makanan olahan. Makanan olahan dan makanan yang terbuat dari tepung terigu dan gula putih menyebabkan gula darah Anda naik.

7. Hindari garam berlebihan
Garam itu sendiri tidak buruk, tapi kebanyakan dari kita mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan kita. Untuk cara mengatasinya adalah:
  • Batasi natrium menjadi 2.300 mg per hari, setara dengan satu sendok teh garam. Kebanyakan dari kita mengkonsumsi jauh lebih dari satu sendok teh garam per hari.
  • Hindari diproses, dikemas, restoran dan makanan cepat saji. Makanan olahan seperti sup kaleng atau makanan beku mengandung sodium yang melebihi sendok teh dalam sehari.

Itulah menu makanan diet sehat rendah kalori yang harus di konsumsi setiap hari, semoga dengan adanya pembahasan ini anda dapat menciptakan hidup sehat yang alami.

Posted at 09.16 |  by Admin
Tips cara diet cepat tanpa olahraga - Bagi anda yang merasa malas tidak percaya diri akan situasi lemak yang menumpuk dalam tubuh tetapi malas untuk beraktivitas, maka cara diet cepat tanpa olahraga ini sangatlah cocok untuk anda setelah kemarin kita membahas tentang menu makanan diet sehat.   

Tips Cara Diet Cepat Tanpa Olah Raga

Siapkan diri anda untuk kehilangan 10 pound setelah membaca cara diet cepat tanpa olahraga ini! Dengan memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan, menghilangkan gula dan lemak yang tidak perlu dari makanan Anda dan memastikan Anda menyertakan makanan benar-benar lezat dan makanan ringan untuk menjaga selera Anda. Gunakan cara ini agar mudah diikuti dan mendapatkan diet super sehat yang anda impikan, karena ini merupakan salah satu program diet yang seimbang dan fleksibel, anda bisa menjalankan diet ini selama yang dibutuhkan.

Berikut Tips Cara Diet Cepat Tanpa Olah Raga

  • Melacak segala sesuatu yang anda makan dan minum. Tidak perlu untuk memperkirakan kalori yang terkandung di dalamnya, anda hanya menuliskan jenis makanan atau minuman dan jumlahnya saja.
  • Potong setengah asupan lemak anda dalam sehari, itu berarti setengah margarin atau mentega yang ada di atas roti panggang, setengah mayones pada sandwich anda, dan setengah minyak dalam panci ketika Anda memasak makanan.
  • Batasi pemakaian gula, mksimal sampai tiga kali per minggu.
  • Sertakan sumber protein yang baik pada saat anda ingin menyantap makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, keju, telur atau yogurt.
  • Makanlah setidaknya pada siang hari tanpa daging dan makan malam berupa kacang biji-bijian dan sayuran untuk mengurangi lemak dan meningkatkan serat. Lakukan cara ini terus menerus sehingga anda terbiasa membangun makanan seperti ini.
  • Jika Anda terbiasa menggunakan susu sebagai menu makanan anda, mulai sekarang cobalah turunkan takaran yang biasa anda gunakan. Misalnya, jika saat ini Anda menggunakan dua persen, gunakan hanya satu persen. Jika anda biasa menghabiskan 2 gelas susu dalam satu hari, maka cobalah untuk menurunkan-nya menjadi 1 gelas dalam sehari.
  • Makanlah setidaknya dua porsi buah segar setiap hari, pilih apapun jenis buah yang anda sukai.
  • Saat anda membuat jus buah, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis untuk menambah semangat di siang hari.
  • Sertakan dua porsi sayuran saat makan siang dan makan malam, untuk total setidaknya empat porsi per hari.
  • Pilih satu sampai dua porsi makanan yang terbuat dari biji-bijian pada saat setiap kali anda makan.
  • Matikan TV setiap kali anda makan, makanan yang termasuk makanan ringan. Studi kasus menunjukkan bahwa kita secara otomatis makan porsi yang lebih besar ketika kita memakan camilan di depan TV, dan biasanya makanan tersebut tinggi lemak dan gula, yang berarti kelebihan kalori!
  • Pilih minuman kalori anda, yang berarti minuman yang bebas kalori (kecuali susu) seperti: Soda yang mengandung sarat kalori kosong, dan jus buah menyediakan kurang serat dan vitamin per kalori.
  • Biasakan diri untuk merencanakan makan makanan yang sudah di jelaskan diatas, cara diet cepat tanpa olahraga ini akan berjalan dengan mudah jikaanda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan terus menerus dan konsisten.

Itulah pembahasan tentang  cara diet cepat tanpa olahraga semoga ini akan bermanfaat bagi anda yang merasa dirinya kelebihan lemak dan malas akan aktivitas olahraga.

Tips Cara Diet Cepat Tanpa Olah Raga

Tips cara diet cepat tanpa olahraga - Bagi anda yang merasa malas tidak percaya diri akan situasi lemak yang menumpuk dalam tubuh tetapi malas untuk beraktivitas, maka cara diet cepat tanpa olahraga ini sangatlah cocok untuk anda setelah kemarin kita membahas tentang menu makanan diet sehat.   

Tips Cara Diet Cepat Tanpa Olah Raga

Siapkan diri anda untuk kehilangan 10 pound setelah membaca cara diet cepat tanpa olahraga ini! Dengan memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan, menghilangkan gula dan lemak yang tidak perlu dari makanan Anda dan memastikan Anda menyertakan makanan benar-benar lezat dan makanan ringan untuk menjaga selera Anda. Gunakan cara ini agar mudah diikuti dan mendapatkan diet super sehat yang anda impikan, karena ini merupakan salah satu program diet yang seimbang dan fleksibel, anda bisa menjalankan diet ini selama yang dibutuhkan.

Berikut Tips Cara Diet Cepat Tanpa Olah Raga

  • Melacak segala sesuatu yang anda makan dan minum. Tidak perlu untuk memperkirakan kalori yang terkandung di dalamnya, anda hanya menuliskan jenis makanan atau minuman dan jumlahnya saja.
  • Potong setengah asupan lemak anda dalam sehari, itu berarti setengah margarin atau mentega yang ada di atas roti panggang, setengah mayones pada sandwich anda, dan setengah minyak dalam panci ketika Anda memasak makanan.
  • Batasi pemakaian gula, mksimal sampai tiga kali per minggu.
  • Sertakan sumber protein yang baik pada saat anda ingin menyantap makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, keju, telur atau yogurt.
  • Makanlah setidaknya pada siang hari tanpa daging dan makan malam berupa kacang biji-bijian dan sayuran untuk mengurangi lemak dan meningkatkan serat. Lakukan cara ini terus menerus sehingga anda terbiasa membangun makanan seperti ini.
  • Jika Anda terbiasa menggunakan susu sebagai menu makanan anda, mulai sekarang cobalah turunkan takaran yang biasa anda gunakan. Misalnya, jika saat ini Anda menggunakan dua persen, gunakan hanya satu persen. Jika anda biasa menghabiskan 2 gelas susu dalam satu hari, maka cobalah untuk menurunkan-nya menjadi 1 gelas dalam sehari.
  • Makanlah setidaknya dua porsi buah segar setiap hari, pilih apapun jenis buah yang anda sukai.
  • Saat anda membuat jus buah, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis untuk menambah semangat di siang hari.
  • Sertakan dua porsi sayuran saat makan siang dan makan malam, untuk total setidaknya empat porsi per hari.
  • Pilih satu sampai dua porsi makanan yang terbuat dari biji-bijian pada saat setiap kali anda makan.
  • Matikan TV setiap kali anda makan, makanan yang termasuk makanan ringan. Studi kasus menunjukkan bahwa kita secara otomatis makan porsi yang lebih besar ketika kita memakan camilan di depan TV, dan biasanya makanan tersebut tinggi lemak dan gula, yang berarti kelebihan kalori!
  • Pilih minuman kalori anda, yang berarti minuman yang bebas kalori (kecuali susu) seperti: Soda yang mengandung sarat kalori kosong, dan jus buah menyediakan kurang serat dan vitamin per kalori.
  • Biasakan diri untuk merencanakan makan makanan yang sudah di jelaskan diatas, cara diet cepat tanpa olahraga ini akan berjalan dengan mudah jikaanda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan terus menerus dan konsisten.

Itulah pembahasan tentang  cara diet cepat tanpa olahraga semoga ini akan bermanfaat bagi anda yang merasa dirinya kelebihan lemak dan malas akan aktivitas olahraga.

Posted at 09.07 |  by Admin

Jumat, 04 Juli 2014


Cara Terbaik Setting Robot.txt Blogger Terbaru - Setting robot.txt blogger ini digunakan untuk mengatur halaman mana saja yang diijinkan untuk ditelusuri/di-index oleh google bot. Pada umumnya platform blogger telah mempunyai default robot.txt, hanya saja perlu penambahan untuk mengoptimalkan kinerja blog kita. Hal tersebut dikarena setiap halaman suatu blog berbeda-beda, sehingga kita harus menambahkan beberapa code untuk mem-filter google bot agar tidak menelusuri halaman yang tidak penting atau halaman non public. Sedikit berbeda dengan robot header tags, robot.txt ini lebih dikhususkan untuk filterisasi content, dan robot header tags lebih dikhususkan untuk link filter link. Silakan baca artikel tentang "costum robot tag header blogger terbaik" untuk mengetahui perbedaan keduanya.

Apa robots.txt itu?

Pada umumnya Robots.txt adalah sebuah text file yang berisi perintah untuk robot penelusur (ex: googlebot, mediapatrner, bingbot, dll) untuk menelusuri atau tidak menelusuri halaman pada sebuah blog. 
User-agent: Mediapartners-Google
Disallow:
User-agent: *
Disallow: /search
Allow: /
Sitemap: http://nama-blog/feeds/posts/default?orderby=UPDATED
Keterangan kode robot.txt diatas 
User-agent: Mediapartners-Google
Kode ini berfungsi digunakan untuk mengijinkan / tidak mengijinkan adsense bot merayapi situs anda.
User-agent: *
Kode ini berfungsi digunakan untuk mengijinkan / tidak mengijinkan semua robot mesin pencarian merayapi situs anda.
Disallow:  *
Kode ini adalah kode yang berfungsi untuk tidak mengijinkan robot merayapi halaman situs anda.
Allow:/
Kode ini adalah kode yang berfungsi untuk mengijinkan robot merayapi halaman situs anda.
Sitemap:
Kode ini adalah kode yang berfungsi untuk memberitahukan Acuan Peta Situs/Sitemap valid telah terdeteksi blog kita ke googlebot
Apakah setiap blog mempunyai robots.txt?
Pada umumnya setiap blog/situs mempunyai robot.txt. Pada Platform blog yang menggunakan self hosting, robot.txt ini bisanya hanya sebuah text file yang kita upload untuk kepentingan filter search engine, Akan tetapi pada platform blogger robot.txt sudah terdapat dalam menu dashboard sehingga setting bisa dilakukan dengan lebih mudah.

Apakah ada hubungan robot.txt dengan SEO?

Ketika webcrawler datang untuk merayapi blog kita, webcrawler akan merayapi semua konten di blog kita untuk mencari informasi apa saja yang akan ditampilkan pada mesin pencarinya. Robot.txt ini dibuat untuk memfilter/memblokir halaman - halaman yang tidak seharusnya dirayapi oleh mesin pencari. Dengan begitu kinerja situs kita bisa lebih optimal pada mesin pencarian.

Apa saja manfaat dan kegunaan robot.txt?

  • Robot.txt sangat banyak manfaatnya, berikut manfaat dan kegunaan robot.txt : 
  • Memblokir halaman - halaman duplikat, halaman low content, dan halaman error 404. Dengan begitu situs/blog kita akan dinilai sebagai halaman high content oleh mesin pencari. 
  • Membantu untuk penghapusan halaman error, kesalahan perayapan pada webmaster tools.
  • Memblokir konten yang tidak layak untuk iklan adsense
  • Memblokir gambar yang tidak layak untuk ditayangkan pada mesin pencarian gambar.
  • dll

Bagaimana Cara Setting Robot.txt Blogger Terbaru?

Berikut cara setting robot.txt pada Dashboard blogger :

Bahasa Indonesia 
Setelan > Preferensi Penelusuran > Perayap dan pengindeksan > pada menu Robots.txt silahkan klik Edit dan setting sesuai dengan preferensi yang diinginkan, kemudian klik Ya, kemudian tulis kode robots.txt yang diinginkan > Simpan Perubahan

English
Setting > Search preferences > Crawlers and indexing > Click "edit" on the menu robots.txt and adjust as needed > Save
Sekian artikel saya tentang cara terbaik setting robot.txt blogger terbaru. Untuk contoh - contoh kode dan cara penggunaan robot.txt ini silahkan ikuti artikel saya selanjutnya.

Cara Terbaik Setting Robot.txt Blogger Terbaru


Cara Terbaik Setting Robot.txt Blogger Terbaru - Setting robot.txt blogger ini digunakan untuk mengatur halaman mana saja yang diijinkan untuk ditelusuri/di-index oleh google bot. Pada umumnya platform blogger telah mempunyai default robot.txt, hanya saja perlu penambahan untuk mengoptimalkan kinerja blog kita. Hal tersebut dikarena setiap halaman suatu blog berbeda-beda, sehingga kita harus menambahkan beberapa code untuk mem-filter google bot agar tidak menelusuri halaman yang tidak penting atau halaman non public. Sedikit berbeda dengan robot header tags, robot.txt ini lebih dikhususkan untuk filterisasi content, dan robot header tags lebih dikhususkan untuk link filter link. Silakan baca artikel tentang "costum robot tag header blogger terbaik" untuk mengetahui perbedaan keduanya.

Apa robots.txt itu?

Pada umumnya Robots.txt adalah sebuah text file yang berisi perintah untuk robot penelusur (ex: googlebot, mediapatrner, bingbot, dll) untuk menelusuri atau tidak menelusuri halaman pada sebuah blog. 
User-agent: Mediapartners-Google
Disallow:
User-agent: *
Disallow: /search
Allow: /
Sitemap: http://nama-blog/feeds/posts/default?orderby=UPDATED
Keterangan kode robot.txt diatas 
User-agent: Mediapartners-Google
Kode ini berfungsi digunakan untuk mengijinkan / tidak mengijinkan adsense bot merayapi situs anda.
User-agent: *
Kode ini berfungsi digunakan untuk mengijinkan / tidak mengijinkan semua robot mesin pencarian merayapi situs anda.
Disallow:  *
Kode ini adalah kode yang berfungsi untuk tidak mengijinkan robot merayapi halaman situs anda.
Allow:/
Kode ini adalah kode yang berfungsi untuk mengijinkan robot merayapi halaman situs anda.
Sitemap:
Kode ini adalah kode yang berfungsi untuk memberitahukan Acuan Peta Situs/Sitemap valid telah terdeteksi blog kita ke googlebot
Apakah setiap blog mempunyai robots.txt?
Pada umumnya setiap blog/situs mempunyai robot.txt. Pada Platform blog yang menggunakan self hosting, robot.txt ini bisanya hanya sebuah text file yang kita upload untuk kepentingan filter search engine, Akan tetapi pada platform blogger robot.txt sudah terdapat dalam menu dashboard sehingga setting bisa dilakukan dengan lebih mudah.

Apakah ada hubungan robot.txt dengan SEO?

Ketika webcrawler datang untuk merayapi blog kita, webcrawler akan merayapi semua konten di blog kita untuk mencari informasi apa saja yang akan ditampilkan pada mesin pencarinya. Robot.txt ini dibuat untuk memfilter/memblokir halaman - halaman yang tidak seharusnya dirayapi oleh mesin pencari. Dengan begitu kinerja situs kita bisa lebih optimal pada mesin pencarian.

Apa saja manfaat dan kegunaan robot.txt?

  • Robot.txt sangat banyak manfaatnya, berikut manfaat dan kegunaan robot.txt : 
  • Memblokir halaman - halaman duplikat, halaman low content, dan halaman error 404. Dengan begitu situs/blog kita akan dinilai sebagai halaman high content oleh mesin pencari. 
  • Membantu untuk penghapusan halaman error, kesalahan perayapan pada webmaster tools.
  • Memblokir konten yang tidak layak untuk iklan adsense
  • Memblokir gambar yang tidak layak untuk ditayangkan pada mesin pencarian gambar.
  • dll

Bagaimana Cara Setting Robot.txt Blogger Terbaru?

Berikut cara setting robot.txt pada Dashboard blogger :

Bahasa Indonesia 
Setelan > Preferensi Penelusuran > Perayap dan pengindeksan > pada menu Robots.txt silahkan klik Edit dan setting sesuai dengan preferensi yang diinginkan, kemudian klik Ya, kemudian tulis kode robots.txt yang diinginkan > Simpan Perubahan

English
Setting > Search preferences > Crawlers and indexing > Click "edit" on the menu robots.txt and adjust as needed > Save
Sekian artikel saya tentang cara terbaik setting robot.txt blogger terbaru. Untuk contoh - contoh kode dan cara penggunaan robot.txt ini silahkan ikuti artikel saya selanjutnya.

Posted at 09.54 |  by Admin
Cara terbaik mencari backlink berkualitas - Mencari backlink berkualitas dengan wajar bukanlah sesuatu yang mudah dan terkadang harus mengandalkan keberuntungan. Mendapatkan backlink berkualitas adalah sebuah impian besar bagi seorang blogger. Blog yang mempunyai backlink berkualitas otomatis akan disayang oleh google. Pada pertemuan ini saya akan membahas bagaimana mencari backlink berkualitas. Saya harap dengan adanya tips ini dapat membantu sobat blogger yang baru saja memulai aktifitas bloging.

Cara mencari backlink berkualitas selain dengan submit ke blog directory adalah dengan berkomentar di blog dofollow yang mempunyai pagerank diatas 2 atau minimal 2. Pada saat sekarang ini sangat sulit menemukan blog dengan pagerank 2 pada halaman post. Umumnya blog ber pagerank tinggi hanya pada homepage saja. 

Berikut adalah Cara mencari backlink berkualitas dari blog berkualitas :

1. Berkomentar di situs berdomain .edu dan .gov

Kenapa harus blog ber domain .edu atau .gov?Search engine sangat menyukai domain berekstensi .edu dan .gov. Domain tersebut lebih dipercaya oleh google dan lebih bergengsi dimata google. Carilah blog berekstensi .edu dan .gov yang menerima komentar dan berkomentarlah disana dengan meninggalkan tautan link dari blog kita. Sobat blogger juga dapat mencari backlink dari situs berdomain .edu atau .gov dengan membuat artikel di forum situs .edu dan .gov. Dengan cara ini blog akan mendapatkan backlink berkualitas dari domain berekstensi .edu dan .gov. Untuk mencari domain berekstensi .edu dan .gov sobat blogger dapat mencarinya di search engine dengan menggunakan metode footprint dibawah ini:
site:.edu inurl:blog “post a comment”
site:.edu “Powered by BlogEngine.NET” site:.edu inurl:blog “post a comment”
site:.edu “Powered by ExpressionEngine” site:.edu inurl:blog “post a comment”
site:.edu inurl:blog “post a comment” -”comments closed” -”you must be logged in”
Untuk mencari backlink berkualitas dari forum .edu berikut kode footprint-nya :
site:.edu “Powered by vBulletin” inurl:”register”
site:.edu “Powered by phpBB” inurl:”register”
site:.edu “Powered by PunBB” inurl:”register”
site:.edu “Powered by SMF” inurl:”register”
site:.edu “Powered by IPB” inurl:”register”
site:.edu inurl:CreateUser.aspx
site:.edu inurl:register.aspx
site:.edu inurl:”wp-signup.php”
site:.edu “powered by expressionengine”
site:.edu “powered by vbulletin” inurl:”register.php”
“leave a comment” site:.edu
“reply to post” site:.edu Nb : untuk .gov silahkan ganti .edu ke .gov
Sobat blogger juga dapat menambahkan keyword untuk pencarian yang lebih spesifik dengan menggunakan kode footprint ini :
site:.edu inurl:blog “post a comment -”you must be logged in”-”comments closed””keyword anda”
2. Mencari backlink berkualitas Di Blog Dofollow Ber Page Rank Tinggi (Blogwalking)

Dengan berkomentar di blog orang lain dan memberikan apresiasi dengan komentar akan membangun hubungan antar blog, hal ini juga akan membangun visitor blog anda. Tentunya dengan berkomentar di blog Dofollow yang berkualitas tinggi blog sobat juga akan mendapatkan backlink berkualitas dari blog tersebut.

3. Tukar Link

Tukar Link atau istilah kerennya link exchange juga salah satu cara ampuh untuk mendapat backlink. Akan tetapi, link exchange kurang dianjurkan karena mendekat kepada spam dengan kualitas backlink yang buruk untu blog sobat. Ada baiknya sobat blogger melakukan pertukaran link hanya dengan situs yg memiliki kesamaan topik dengan blog sobat dan mempunyai pagerank diatas 2. Backlink yang berkualitas adalah backlink satu arah dan mengarah pada blog sobat. Hal tersebut bisa sobat dapatkan dengan banyak cara, contoh : sebar template, post di forum, dan masih banyak lagi.

4. Mencari backlink berkualitas dengan Submit Artikel ke Forum Dofollow

Forum dofollow biasanya mempunya reputasi baik di mata search engine. Google sangat menyukai blogger yang aktif di forum. Lakukan pendaftaran di forum-forum dofollow. Dan jika ada form web, masukan url blog sobat di account sobat. Ini juga dilakukan untuk mendapatkan backlink berkualitas dari forum-forum besar. Buat artikel yang semenarik mungkin dan berikan link yang mengarah pada blog sobat. Usahakan artikel yang sobat posting harus sesuai dengan topic blog anda.

5. Mencari backlink berkualitas dengan Submit Artikel ke Social Bookmark Dofollow PR Tinggi

Social bookmark adalah salah satu alat promosi paling ampuh menurut saya. Sobat blogger dapat mengisi account pada social bookmark dengan url blog sobat jika form tersedia. Dari aktifitas social bookmark ini sobat blogger akan mendapatkan visitor lebih. 

Sekian cerita saya tentang cara mencari backlink berkualitas. Sobat blogger bisa ber improvisasi untuk mendapatkan backlink berkualitas sebagaimana impian sobat. Terima kasih.

Cara Terbaik Mencari Backlink Berkualitas

Cara terbaik mencari backlink berkualitas - Mencari backlink berkualitas dengan wajar bukanlah sesuatu yang mudah dan terkadang harus mengandalkan keberuntungan. Mendapatkan backlink berkualitas adalah sebuah impian besar bagi seorang blogger. Blog yang mempunyai backlink berkualitas otomatis akan disayang oleh google. Pada pertemuan ini saya akan membahas bagaimana mencari backlink berkualitas. Saya harap dengan adanya tips ini dapat membantu sobat blogger yang baru saja memulai aktifitas bloging.

Cara mencari backlink berkualitas selain dengan submit ke blog directory adalah dengan berkomentar di blog dofollow yang mempunyai pagerank diatas 2 atau minimal 2. Pada saat sekarang ini sangat sulit menemukan blog dengan pagerank 2 pada halaman post. Umumnya blog ber pagerank tinggi hanya pada homepage saja. 

Berikut adalah Cara mencari backlink berkualitas dari blog berkualitas :

1. Berkomentar di situs berdomain .edu dan .gov

Kenapa harus blog ber domain .edu atau .gov?Search engine sangat menyukai domain berekstensi .edu dan .gov. Domain tersebut lebih dipercaya oleh google dan lebih bergengsi dimata google. Carilah blog berekstensi .edu dan .gov yang menerima komentar dan berkomentarlah disana dengan meninggalkan tautan link dari blog kita. Sobat blogger juga dapat mencari backlink dari situs berdomain .edu atau .gov dengan membuat artikel di forum situs .edu dan .gov. Dengan cara ini blog akan mendapatkan backlink berkualitas dari domain berekstensi .edu dan .gov. Untuk mencari domain berekstensi .edu dan .gov sobat blogger dapat mencarinya di search engine dengan menggunakan metode footprint dibawah ini:
site:.edu inurl:blog “post a comment”
site:.edu “Powered by BlogEngine.NET” site:.edu inurl:blog “post a comment”
site:.edu “Powered by ExpressionEngine” site:.edu inurl:blog “post a comment”
site:.edu inurl:blog “post a comment” -”comments closed” -”you must be logged in”
Untuk mencari backlink berkualitas dari forum .edu berikut kode footprint-nya :
site:.edu “Powered by vBulletin” inurl:”register”
site:.edu “Powered by phpBB” inurl:”register”
site:.edu “Powered by PunBB” inurl:”register”
site:.edu “Powered by SMF” inurl:”register”
site:.edu “Powered by IPB” inurl:”register”
site:.edu inurl:CreateUser.aspx
site:.edu inurl:register.aspx
site:.edu inurl:”wp-signup.php”
site:.edu “powered by expressionengine”
site:.edu “powered by vbulletin” inurl:”register.php”
“leave a comment” site:.edu
“reply to post” site:.edu Nb : untuk .gov silahkan ganti .edu ke .gov
Sobat blogger juga dapat menambahkan keyword untuk pencarian yang lebih spesifik dengan menggunakan kode footprint ini :
site:.edu inurl:blog “post a comment -”you must be logged in”-”comments closed””keyword anda”
2. Mencari backlink berkualitas Di Blog Dofollow Ber Page Rank Tinggi (Blogwalking)

Dengan berkomentar di blog orang lain dan memberikan apresiasi dengan komentar akan membangun hubungan antar blog, hal ini juga akan membangun visitor blog anda. Tentunya dengan berkomentar di blog Dofollow yang berkualitas tinggi blog sobat juga akan mendapatkan backlink berkualitas dari blog tersebut.

3. Tukar Link

Tukar Link atau istilah kerennya link exchange juga salah satu cara ampuh untuk mendapat backlink. Akan tetapi, link exchange kurang dianjurkan karena mendekat kepada spam dengan kualitas backlink yang buruk untu blog sobat. Ada baiknya sobat blogger melakukan pertukaran link hanya dengan situs yg memiliki kesamaan topik dengan blog sobat dan mempunyai pagerank diatas 2. Backlink yang berkualitas adalah backlink satu arah dan mengarah pada blog sobat. Hal tersebut bisa sobat dapatkan dengan banyak cara, contoh : sebar template, post di forum, dan masih banyak lagi.

4. Mencari backlink berkualitas dengan Submit Artikel ke Forum Dofollow

Forum dofollow biasanya mempunya reputasi baik di mata search engine. Google sangat menyukai blogger yang aktif di forum. Lakukan pendaftaran di forum-forum dofollow. Dan jika ada form web, masukan url blog sobat di account sobat. Ini juga dilakukan untuk mendapatkan backlink berkualitas dari forum-forum besar. Buat artikel yang semenarik mungkin dan berikan link yang mengarah pada blog sobat. Usahakan artikel yang sobat posting harus sesuai dengan topic blog anda.

5. Mencari backlink berkualitas dengan Submit Artikel ke Social Bookmark Dofollow PR Tinggi

Social bookmark adalah salah satu alat promosi paling ampuh menurut saya. Sobat blogger dapat mengisi account pada social bookmark dengan url blog sobat jika form tersedia. Dari aktifitas social bookmark ini sobat blogger akan mendapatkan visitor lebih. 

Sekian cerita saya tentang cara mencari backlink berkualitas. Sobat blogger bisa ber improvisasi untuk mendapatkan backlink berkualitas sebagaimana impian sobat. Terima kasih.

Posted at 09.44 |  by Admin

Text Widget

© 2013 Andre's Blog. WP Theme-junkie converted by Bloggertheme9
Blogger templates. Proudly Powered by Blogger.
back to top